گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر

افرادی که برای پرورش اندام و آمادگی جسمانی ورزش میکنند باید دقت داشته باشند که خوابیدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثیرگذار است و حتی میتوان گفت که استراحت و خوابیدن مهمتر است. عامل مهم در پرورش اندام: خوابیدن به اندازه ورزش کردن در تناسب اندام موثر است. یک متخصص ورزش در این باره میگوید: فکر میکنم افرادی که ورزش میکنند اهمیت خوابیدن را نمی دانند. در صورتی که در طول روز تنها پنج تا شش ساعت خوابیدهاید و یک ساعت وقت اضافه دارید، خواب را به جای ورزش انتخاب کنید.کمبود خواب بر انرژی بدن تاثیرگذ...

افتتاحیه نمادین سومین المپیاد ورزشی درون مدرسه ای با حضور مسئواین از اداره کل و شهرستان بهشهر در مدرسه شهید قربانعلی گرجی ،گرجی محله بهشهر 2 آبان 95 ...

مقدمه : مشاهدۀ حوادث ناشی از عملیات ورزشی ، سوانح محیطی ، ارتکاب جرائم بر علیه ورزشکاران و مدیریت ها،محکومیت به مجازات های مختلف و بالاخره صدمات و ضایعاتی که بر پیکر جامعه ورزش وارد می گردید نشانxa0 می داد xa0که یکی از مهم ترین علل بروز این وقایع فقدان آگاهی های حقوقی جامعه ورزش است و در نهایت اندیشه بهره وری از علم حقوق را بارورتر می نمود . امید که مطالعه مطالب حقوق ورزشی در حفظ سلامتی جسم و روان معلمان و دانش آموزان مفید واقع گردد . بخش اول: xa0 مسؤولیت های قانونی در ورزش xa0 فعالیت های ورزش ...

xa0 همکاران گرامی برای دریافت دفتر کار سال تحصیلی 96-95 و لوح های آموزشی به واحد تربیت بدنی مراجعه کنند....

دبستان شهید عراقی xa0 دبستان غیر دولتی فردوسی ...

xa0 دستورالعمل سومین دوره المپیاد ورزشی درون مدرسه ای سال تحصیلی 96-95...

کاهش وزن و احساس شادابی با سمزدایی شکر در ۳ روز کربوهیدرات و چربی تنها مقصرهای اصلی افزایش وزن نیستند. مصرف روزانه شکر میتواند خطر بزرگی برای سلامتی باشد. در حالی که مصرف متوسط آن هیچ خطر سلامتی در پی ندارد، مردم بدون اطلاع و آگاهی کافی، روزانه مقدار زیادی شکر مصرف میکنند. غذاهای محبوب مثل انواع نوشابهها، سس، انواع شیرینیجات و غیره شامل مقدار زیادی شکر بوده و باعث ازدیاد آن در بدن میشوند. منبع دیگر شکر کربوهیدرات ساده است. غذاهایی مثل عسل، آب میوهها، کشمش، انبه و موز سرشار از کربوهیدرات ساده هست...

چقدر استراحت بین ستها در تمرینات لازم است؟ همانطور که اهالی ورزش میدانند، فقط بلند کردن وزنههای سنگین، یک برنامه تمرینی خوب و یا تغذیه مناسب و استفاده از مکمل به معنی موفقیت در رسیدن به اندامی زیبا و عضلانی نیست، بلکه روش تمرین صحیح و علمی است که میتواند درصد موفقیت را بالا ببرد. میزان مدت استراحت بین ستها همیشه جای سوال بوده است، بعضیها در باشگاه بدون این که استراحت کنند سراغ حرکت دیگری میروند در حالی که بعضیها بین ستهای خود استراحت طولانی دارند، اما کدام یک از اینها درست است؟ در این مطلب بر اس...