گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر

ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای کودکانکودکانی که در دوران خردس...

برخی میوهها و سبزیجات که اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید هستند را در ادامه به شما معرفی میکنیم. میوه های مناسب برای آبرسانی به بدن ورزشکاران افرادی که ورزش میکنند، میتوانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف میکنند میوه یا سبزیهای خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند. برخی میوهها و سبزیجات که اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید است عبارتند از: ۱. طالبی: طالبی حاوی الکترولیتهایی همچون سدیم و پتاسیم است. بعد از این که آب داخل بطری را مصرف کردید تکههای طالبی را با کمی نمک بخورید، این کار ب...

...

...

نوشیدنی های مناسب برای بعد از ورزش هر چند که بهترین نوشیدنی چه حین ورزش و چه بعد آن آب است اما نوشیدنی های دیگری هم هستند که فواید بیشتری نیز دارند آب هندوانه آب هندوانه دردهای عضلانی بعد از ورزش را تسکین میدهد و اسیدآمینهی «ال سیترولین» موجود در این میوه نبض را خیلی زود تنظیم کرده و کوفتگی بعد از ورزش را رفع میکند. آب گوجهفرنگی آب گوجهفرنگی سرشار از لیکوپن است که یک آنتیاکسیدان طبیعی محسوب میشود. این آنتیاکسیدانها سلامت قلب و عروق را ارتقا داده و باعث کاهش دردهای عضلانی و رفع خستگی آنها و نیز ب...

5 علامت که نشان از عملکرد نامناسب قلب است مشکلات قلبی میتوانند پنهان، ناگهانی و بدون هشدارهای ظاهری سراغ شما آیند. اما گاهی نشانههایی وجود دارند که اکثر افراد قادر به شناسایی آنها نیستند. دکتر Kerry Hildreth پروفسور دانشگاه قلبکلورادو میگوید: نشانهها و علائم مشکلات قلبی مخصوصاً برای زنان همیشه از یک قاعده خاص و مشخص پیروی نمیکنند.xa0 این مطلب علائمی را برایتان توضیح میدهد که میتواند یک هشدار در خصوص سلامت قلب باشد. درد قفسه سینه فشار شدید در قفسه سینه مانند احساس وجود یک شیئ سنگین بر روی سینه بر...