گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر

3. دریافت کالری بدنتان را تغییر دهیدراه حل دیگری که میتوانید ب گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر...ادامه مطلب

3- با افسردگی مبارزه می کند. افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات کند می کند و این موضوع کار فرد را در تصمیم گیری های سریع، مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد شدید افسردگی، دکتر شما برایتان د گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر...ادامه مطلب

ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای کودکانکودکانی که در دوران خردس گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر...ادامه مطلب

تحقیقات زیادی نشان داده زنان به دلیل بافت لیگامنت ها ،ترشح هورمون و لگن بزرگتر حدود  7 برابر بیشتر از مردان دچار پارگی لیگامنت صلیبی قدامی (ACL ) می شوند.

موضوعات مرتبط: مقالات و مطالب علمی

گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر...

برخی میوهها و سبزیجات که اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید هستند را در ادامه به شما معرفی میکنیم.میوه های مناسب برای آبرسانی به بدن ورزشکارانافرادی که ورزش میکنند، میتوانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف میکنند میوه یا سبزیهای خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند. برخی میوهها و سبزیجات که اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید است عبارتند از:۱. طالبی:طالبی حاوی الکترولیتهایی همچون سدیم و پتاسیم است. بعد از این که آب داخل بطری را مصرف کردید تکههای طالبی را با کمی نمک بخورید، این کار باعث میشود که کاملا الکترولیتهای از دست رفته دوباره تامین شوند. می توانید مقداری خیار نیز در کنار طالبی در آب بیاندازید.۲. توتها:توتها حاوی فیبر زیادی هستند. خوردن توتها باعث میشود که بدن از باکتریها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توتها باعث خوش طعم تر شدن آب نیز میشوند.۳. سیب:برای این که عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد. آهن باعث میشود که گلبول های قرمز خون بتوانند به خوبی اکسیژن را حمل کنند. یک ساعت ورزش ۵.۷ درصد میزان آهن را پایین می آورد. در صورتی که مواد معدنی بدن کم شوند احتمال دارد که فرد کم خونی بگیرد و میزان انرژی او کم شود. اضافه کردن سیب به آب باعث افزایش آهن بدن میشود.۴. لیمو ترش:لیموترش باعث بهتر شدن سیستم ایمنی بدن میشود. این ماده غذای گروه تربیت بدنی آموزش و پرورش بهشهر...ادامه مطلب